การวิ่งช่วยลดความอ้วนจิงไหม

จิงๆอยากลองกินยาลดความอ้วนด้วย :)

สวัสดีค้ะ เราอยากจะลดความอ้วนค้ะ แต่พอวิ่งมันจะมึนๆค้ะ ควรจะออกกำลังกายแบบไหนดีค้ะ หรือควรลดความอ้วนแบบไหนดี ควบคุมอาหาร หรือยังไงดีค้ะ ปล.ช่วยบอกหน่อยน้าาา

คือตอนนี้น้ำหนัก 42 ส่วนสูง 164 ลองคิดภาพดูค่ะ บางครั้งก้อถูกเพื่อนล้ออย่างนั้นอย่างนี้ รับฟังจนชินแล้ว ทำไงดีอ้ะ ชอบหนูที กินยังไงก้อไม่อ้วน หมดปัญญาแล้วค้ะ #ผอม

ประมาณ 200kcal แล้วแบบอิ่มๆเลยง้ะ

เป็นผู้หญิงอ้วนค้ะ สูง 152 หนัก 92 จะมีใครรับได้บ้างงะ

แพ้ปินส์ แพ้อินโด ที่ผ่านมาfc คลั่งเด็กสูง เอาส่วนสูงมาอวดกัน 192 188 185 183 อวยๆ มีแต่เด็กสูงยีนผิดปกติ สูงอ้วนช้า สูงหลังค่อมเฉื่อยช้า ช้ากรรมพัน เอาโค้ชที่เก่งมาฝึกก็ไม่มีทางเร็วขึ้น ​คิดสิ เอาเต่

เราอายุ 16 ย่าง 17 ล้ะอีก 2 เดือนน 555555 น้ำหนัก 56 สูง 159 เพื่อนๆอาจจะแอ๊ะ ? นี่อ้วนหรอ ตอบคืออ้วนค้ะ ! เราตุ้นมากกก คอสั้นแอบสงสัยนี่ลืมคอไว้ในทองแม่หรอ 555555 บ่ากว้าง น่องใหญ่ หน้าแข้งใหญ่มากก ~